Активный образ жизни
Десять минут ходьбы после еды: маленькая привычка с большим эффектом
Короткая прогулка не заменяет тренировку, но делает то, чего спортзал не умеет: встраивается в обычный день.
Материалы эксперта
Демонстрационный профиль. Вымышленный специалист, созданный для макета сайта. На фотографии — стоковая модель, а не указанный человек. Перед публикацией заменить на реального эксперта с письменным согласием. Движение, которое вписывается в реальный день Алматы Данияр тренирует не спортсменов, а людей, которые последний раз занимались в школе. Поэтому его первая задача — не нагрузка, а согласие с самим собой: чтобы занятие не стало ещё одним долгом, который хочется отложить. Он любит городскую активность: лестницы, остановки, короткие прогулки, зимние маршруты в парке. В материалах для сайта он объясняет, как двигаться в казахстанскую зиму, зачем нужны слои одежды и почему двадцать минут на улице лучше, чем час в очереди на автобус. Казахская академия спорта и туризма, физическая культура, 2015 Сертификация по функциональному тренингу, 2017 Тренирует взрослых, которые давно не занимались спортом Ведёт занятия на улице круглый год, включая зиму