Текст написан от первого лица и основан на опыте читателя: имя изменено, детали сохранены. Это история, а не медицинская рекомендация.
Полгода я засыпал в два ночи. Не потому, что не хотел спать, — просто голова отказывалась выключаться. К утру я был разбит, к вечеру снова бодр, и так по кругу.
Я тянул, потому что считал: «у меня нет ничего серьёзного, зачем занимать время врача». Когда стало мешать работе, всё-таки пошёл. Оказалось, дело было не в бессоннице как болезни, а в тревоге, которую я привык не замечать.
Нам не давали волшебных таблеток. Мы разбирали, что происходит в течение дня: где я напрягаюсь, что откладываю, как реагирую на сообщения после работы. Через два месяца я засыпал около полуночи.
Самое неожиданное: разговор не решил проблему за меня. Он дал инструменты, которыми я пользуюсь до сих пор.
Полезный вопрос на сегодня вечером. Что я откладываю, потому что считаю это «недостаточно серьёзным»?
Когда нужна срочная помощь. Если появляются мысли причинить себе вред, позвоните близкому человеку или в службу экстренной помощи по номеру 112. При угрозе жизни звоните 103.