Белсенді өмір салты
−20 °C-та қозғалыс: қыста белсенді болып қалу жолы
Суық ережелерді өзгертеді, бірақ қозғалысты тоқтатпайды. Қазақстандық қыста жарайтын үш қағида.
Сарапшының материалдары
Демонстрациялық профиль. Сайт макеті үшін жасалған ойдан шығарылған маман. Фотосуретте аталған адам емес, стоктық модель бейнеленген. Жариялау алдында нақты маманмен ауыстырып, жазбаша келісім алу қажет. Жүрек және күнделікті әдеттер: тәуекелді шынымен не өзгертеді Астана Ерлан он екі жыл бойы инфаркт немесе стенттеуден өткен науқастармен жұмыс істейді. Барлығын бірден түсіндіретін әңгіменің қалай өтетінін жақсы біледі: дәрі, диета, қозғалыс, темекіден бас тарту. Оның тәжірибесінде мұндай әңгіме мінез-құлықты өзгерте қоймайды. Сондықтан ол кеңесуді басқаша құрады — науқас осы аптада шынымен жасай алатын бір қадамның айналасында. «Ең қиыны — тағайындау емес, келісу», — дейді ол. Сайт материалдарында ол кардиологиялық бөлікке жауап береді: тамырлармен не болады, суықтағы жүктеме неге назар аударуды талап етеді және темекі тәуекелмен қалай байланысты. Астана медицина университеті, емдеу ісі, 2012 Кардиология бойынша резидентура, 2015 Инфаркт және стенттеуден кейінгі науқастарды бақылайды Темекіден бас тартуды кардиологиялық оңалтудың бөлігі ретінде кеңеседі