Қыста Алматыдағы ауа өзгереді: желсіз күндері қала үстінде тұман тұрып, тыныс алу қиындайды. Бұл дүрбелеңге себеп емес, бірақ мұндай күндері не істеу керегін білуге себеп.
Ақпараттан бастаңыз. Ластану деңгейін қалалық және халықаралық сервистер ауа сапасының индексі бойынша жариялайды. Түске емес, санға қараңыз: 50-ге дейін — ауа жақсы, 51–100 — қанағаттанарлық, 150-ден жоғары — даладағы уақытты қысқартқан жөн.
Іс жүзінде қарапайым. Тұманды күндері жүгіруді үй ішіне көшіріңіз, маршрутты жолдардан алысырақ таңдаңыз, қарбалас сағаттарда терезелерді жабық ұстаңыз. Балалармен серуенді таңға жоспарлаңыз — ауа әдетте тазарақ. Кәдімгі медициналық маска тұманнан қорғамайды: денеге тығыз жабысатын респиратор керек, оны ұзақ киюге де болмайды.
Үйде ұйықтайтын бөлмеде HEPA сүзгісі бар тазартқыш пен дымқыл жинау көмектеседі. Есіңізде болсын: қатты тұманда ең жақсы серуен — кейінге қалдырылғаны.
Бүгін кешке арналған пайдалы сұрақ. Ертең үйден шығар алдында ауа сапасын қайдан тексеремін?
Тұман жалғыз себеп болмағанда. Қалыпты жүктемеде ентігу пайда болса, жөтел басылмаса немесе демікпе күшейсе — дәрігерге қаралыңыз. Шұғыл белгілер болса, 103 немесе 112 нөміріне қоңырау шалыңыз.
.jpg){kind=link}