Сарапшылар

Салауатты өмірге арналған мамандар, практикалық кеңестер мен сенімді бағдарлар. Біз саналы және белсенді өмір құндылықтарын бөлісетін сарапшыларды біріктіреміз.

Сенімді мамандар Практикалық тәжірибе Денсаулығыңызға қамқорлық

Сарапшылармен танысыңыз

Сәуле Мұқашева
Психолог, күйіп қалу бойынша маман

Сәуле Мұқашева

Демонстрациялық профиль. Сайт макеті үшін жасалған ойдан шығарылған маман. Фотосуретте аталған адам емес, стоктық модель бейнеленген. Жариялау алдында нақты маманмен ауыстырып, жазбаша келісім алу қажет. Күйіп қалу — жалқаулық та, әлсіздік те емес Қарағанды Сәуле көмектесетін кәсіп өкілдерімен жұмыс істейді — қызметі бойынша басқаларға мұқият болуға міндетті адамдармен. Ол «шағынған ұят» дегенді жиі естиді, өйткені жұмыс та, отбасы да бар, сырттай бәрі жөнінде сияқты. Ол дәл осы «сырттай» дегенді талдайды. Оның басты құралы — ажырату: шаршау демалыстан кейін өтеді, сарқылу өтпейді. Сайт материалдарында ол бұл күйлердің арасындағы ауысуды қалай байқауға болатынын және көмек сұрау неге дербестікті жоққа шығармайтынын түсіндіреді. Е. А. Бөкетов атындағы Қарағанды университеті, психология, 2016 Кәсіби күйіп қалудың профилактикасы бағдарламасы, 2019 Дәрігерлерге, мұғалімдерге және колл-орталық қызметкерлеріне кеңес береді Жұмыс орнындағы жеке шекаралар бойынша тренингтер өткізеді

Сарапшының материалдары →
Данияр Қалиев
Фитнес және дене белсенділігі жаттықтырушысы

Данияр Қалиев

Демонстрациялық профиль. Сайт макеті үшін жасалған ойдан шығарылған маман. Фотосуретте аталған адам емес, стоктық модель бейнеленген. Жариялау алдында нақты маманмен ауыстырып, жазбаша келісім алу қажет. Нақты күнге сыйысатын қозғалыс Алматы Данияр спортшыларды емес, соңғы рет мектепте жаттыққан адамдарды жаттықтырады. Сондықтан оның бірінші міндеті — жүктеме емес, өзіңмен келісу: сабақ кейінге қалдырғың келетін тағы бір парызға айналмауы үшін. Ол қалалық белсенділікті ұнатады: баспалдақ, аялдама, қысқа серуен, саябақтағы қысқы маршруттар. Сайт материалдарында ол қазақстандық қыста қалай қозғалу керегін, киімді неге қабаттап кию керегін және даладағы жиырма минут автобус кезегіндегі бір сағаттан неге артық екенін түсіндіреді. Қазақ спорт және туризм академиясы, дене шынықтыру, 2015 Функционалдық тренинг бойынша сертификаттау, 2017 Спортпен ұзақ айналыспаған ересектерді жаттықтырады Жыл бойы, қыста да далада сабақ жүргізеді

Сарапшының материалдары →
Айнұр Жақсылықова
Емдік дене шынықтыру нұсқаушысы

Айнұр Жақсылықова

Демонстрациялық профиль. Сайт макеті үшін жасалған ойдан шығарылған маман. Фотосуретте аталған адам емес, стоктық модель бейнеленген. Жариялау алдында нақты маманмен ауыстырып, жазбаша келісім алу қажет. Ұзақ үзілістен кейін қозғалысқа жұмсақ оралу Астана Айнұр қозғалыс оңай берілмейтін адамдармен жұмыс істейді: жарақаттан, отадан кейін немесе жай ғана бірнеше жыл отырықшы өмірден кейін. Ол рекорд қоймайды және «шыдауға» талап етпейді: оның ережесі — жүктеме келесі күні қайталағың келетіндей болуы керек. Ол әдетте ешкім түсіндірмейтін қарапайым нәрселерді үйретеді: орындықтан қалай дұрыс тұру, баспалдақта белді қалай ұстау, аптасына қанша қадам қосу. Сайт материалдарында ол белсенділікке жұмсақ оралуға және алғашқы апталардан шынайы күтуге жауап береді. Қазақ спорт және туризм академиясы, бейімделген дене шынықтыру, 2017 Буын аурулары кезіндегі емдік дене шынықтыру курсы, 2020 Жарақат пен отадан кейінгі адамдарға арналған топтарды жүргізеді Қауіпсіз жүру және баспалдақпен көтерілу техникасын үйретеді

Сарапшының материалдары →

Бір пайдалы әдет. Әр апта сайын.